La formation
Le stress peut altérer nos émotions, nos comportements, nos relations et notre efficacité. Cette formation vous propose de mieux comprendre les mécanismes du stress, d’identifier vos propres déclencheurs et de repérer les signaux qui vous indiquent qu’il est temps d’agir. À travers des apports concrets et des outils directement applicables, vous apprendrez à mobiliser vos ressources personnelles, à réguler vos réactions et à développer des stratégies durables pour préserver votre équilibre.
Durée de la formation
7hrs 1 jour
Public
Tout professionnel du champ social, médico-social et sanitaire
Prérequis
Aucun prérequis
Objectifs
- Expliquer les mécanismes du stress en identifiant ses origines et ses facteurs déclencheurs
- Reconnaître les manifestations du stress et comprendre les conséquences à court, moyen et long terme.
- Évaluer son propre niveau de stress et identifier les mécanismes individuels pouvant conduire à des comportements inadaptés
- Acquérir des stratégies de régulation adaptées
Compétences visées
- Analyser les situations génératrices de stress et leurs impacts sur leur fonctionnement personnel et professionnel.
- Identifier les besoins psychologiques et les ressources personnelles pour prévenir l’aggravation du stress.
- Reconnaître les signaux d’alerte du stress chez soi-même afin d’agir de manière préventive.
- Utiliser des techniques de régulation émotionnelle et comportementale adaptées à son profil et à son contexte.
- Communiquer ses besoins de façon claire, ouverte et assertive afin de préserver leur équilibre et la qualité des relations professionnelles.
Adaptation et individualisation de parcours
Un questionnaire d’auto-positionnement en lien avec les compétences visées est complété par chaque participant, en amont ou au début de la formation et remis à l’intervenant.
Ocellia est agréée H+ Formation et propose un accompagnement spécifique aux personnes en situation de handicap : en savoir plus
Modalités de la formation
Le programme
• Origine, définition et natures du stress – Les différents facteurs de stress chez les individus
• Individualités et besoins psychologiques – L’impact de nos perceptions et de nos transactions
• Les trois dimensions d’impact du stress – Ses effets à court, moyen et long terme
• L’interdépendance de nos émotions et position de vie
• Altération de la réalité et « autosabotage »
• Mesurer son niveau de stress
• Identifier ses plaisirs régulateurs – Transformer ses besoins en actions
• Trouver sa techniques de régulation
• Apprendre à mieux gérer son temps
• Exprimer ses besoins de manière ouverte et assertive
Modalités pédagogiques
- Apports théoriques
- Vidéos et ateliers collectifs pour soutenir les apports théoriques
- Mises en situation et jeux de rôles
- Retours d’expériences,
- Echanges et réflexions à partir des pratiques et des situations professionnelles.
Modalités d’évaluation
Auto-évaluation de la montée en compétence validée par l’intervenant.
Type de validation
Un certificat de réalisation sera remis en fin de formation
Effectifs
Minimum : 6 places – Maximum : 16 places
Inscription
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Délai d’accès
En INTRA (formations collectives sur mesure) : 2 mois minimum et 6 mois maximum en fonction de la disponibilité des intervenants.
En INTER (inscription individuelle) : en fonction du calendrier de programmation des formations – Inscription possible jusqu’à 48 heures avant le début de la formation sous réserve de places disponibles.
Tarif et financements
Contact
Nos équipes Formation Continue sont à votre écoute pour vous renseigner et vous accompagner dans votre projet de formation.
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